Auszeit nehmen
Dir für dich eine Auszeit nehmen:
Ausgleich, Entspannung und Neuorientierung im Alltag sowie auf Reisen bringen dir Klarheit, Lebensenergie und Gelassenheit.
Extrem wirksam bei Konflikten mit Menschen, Verlust, Umgang mit belastenden Lebenssituationen, Gedankenkarussell, Wunsch nach Veränderung und Selbstverwirklichung.
AUSZEIT-COACH THORSTEN SCHERBAUM
WARUM MACHE ICH DAS?
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle Zugang zu unserer inneren Kraft haben und unser volles Potential entfalten können.
Ich glaube auch, dass wir alle mehr Bewusstsein und eine höhere Lebensqualität in unserem Leben erreichen können.
Aus dieser Überzeugung heraus inspiriere ich dich und lade dich ein, andere Perspektiven einzunehmen. Ich begleite dich auf allen Ebenen (Körper, Geist und Seele) zu mehr Klarheit, Lebensenergie und Gelassenheit. Du hast die Fähigkeiten in dir! Zu sehen, wie du dich durch meine Begleitung entwickelst, bedeutet mir sehr viel.
Dir Zeit zu nehmen, um an dir zu arbeiten und dir deine Zukunft bewusst zu kreieren ist essentiell und extrem wirkungsvoll.
Profitiere von meinem Life-Coaching und Auszeit-Coaching und kontaktiere mich.
MEINE MISSION
Durch mein ganzheitliches Coaching helfe ich dir dein Potential zu entfalten und herauszufinden, was du wirklich willst. Das Bewusstsein wächst und ermöglicht dir ein erfülltes sowie selbstbestimmtes Leben.
MEINE ERFAHRUNG
Einzelcoaching und Moderation von Gruppen, berufliche Neuorientierung, Reise Coaching oder aber auch Achtsamkeit, Meditation und Kommunikation. Du profitierst von all meinem Expertenwissen sowie meinen Lebenserfahrungen auf Reisen, Auszeiten, Retreats und im Alltag. Auch habe ich mehrere Neuorientierungen durchlebt und mich über die Jahre in Achtsamkeitspraktiken geschult. Mentales Blockaden lösen setze ich dann ein, wenn “normales” Coaching nicht mehr weiterkommt.
MEIN COACHING-VERSTÄNDNIS
Ich höre dir mit dem Herzen zu und kann mich gut in deine Situation hineinversetzen. Sowohl Bedürfnissen als auch Blockaden gehe ich auf den Grund, um bei dir nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
KUNDENSTIMMEN ZU MEINEM AUSZEIT-COACHING
Ich habe mich durch Thorsten’s empathische Art sehr gut bei ihm aufgehoben gefühlt. Er hat mich einfach und gezielt zur Lösung meines Problems begleitet.
– Willi R. –
Durch das Coaching bei Thorsten Scherbaum habe ich Klarheit und das Ziel für meine private Neuorientierung bekommen. Thorsten ist sehr einfühlsam, ruhig und ist jederzeit auf meine Bedürfnisse eingegangen. Ich bin dankbar, dass ich das Coaching bei Thorsten machen durfte. Sehr zu empfehlen.
– Monika V. –
Thorsten ist ein offener, herzlicher und mitfühlender Coach. Durch die wertfreie und angenehme Gesprächsatmosphäre habe ich mich sicher gefühlt und konnte mich vertrauensvoll öffnen. Dank seiner Begleitung und Unterstützung habe ich meine Lösung gefunden.
– Susanne M. –
Thorstens Stärke als Coach ist seine motivierende, einfühlsame und respektvolle Art! Er versteht es dabei auch, mich zu fordern, um eigene Lösungen zu erarbeiten. Ich fühle mich ernst genommen und bestärkt.
– Melanie G. –
Zugegeben war ich zunächst skeptisch, ob eine Stunde Coaching mir helfen könnte, mein Problem zu lösen. Danach war es zwar nicht gänzlich beseitigt, ich konnte aber mit Hilfe des Coachings viel klarer sehen und fühlte mich bestärkt, konstruktiv an die Situation heranzugehen und mögliche Lösungsstrategien auszuprobieren.
– Andrea S. –
Thorsten verkörpert für mich den perfekten Coach. Mit seiner angenehmen, ruhigen Art hat er mich allein durch seine Anwesenheit aus dem hektischen Alltag geholt. Thorsten hört ganz genau zu. Dadurch kann er dich während dem Coaching sehr gut begleiten. Er ist immer sehr präsent und hilft dir unaufdringlich aber bestimmt auf deinem Weg zu deinem Ziel.
Ich bin dankbar und froh, Thorsten kennengelernt zu haben.
– Cordula K. –
MEIN ANGEBOT
WAS HEISST “AUSZEIT NEHMEN”?
WAS IST EINE AUSZEIT?
Oft verlieren wir in unserem Alltag den Überblick und die Sicht für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.
Auszeit nehmen bedeutet für mich Antistress: Innehalten, Abstand nehmen, entspannen und ggf. neu orientieren.
Konkret könnte das bedeuten, etwas (z.B. eine Lebens- oder Arbeitssituation, eine Beziehung oder sein eigenes Verhalten) zu unterbrechen und sich bewusst zu werden, wie es einem selbst und/oder seinen Mitmenschen geht, und ob man noch auf sein übergeordnetes Ziel zusteuert.
Eine Auszeit ist also ein Unterbruch der aktuellen Situation (Arbeit, Alltag, Lebensphase, Beziehung, …). Der Unterbruch soll dazu dienen, den Überblick zu erlangen und mit aufgeladener Batterie und Kreativität sich wieder auf etwas einzulassen.
WANN IST AUSZEIT NEHMEN HILFREICH?
Sich eine Auszeit nehmen kann bei allen möglichen Situationen hilfreich sein. Z.B. Bei Unzufriedenheit im Beruf und Privatleben, wichtigen Entscheidungen, Stress und Überforderung, Ängsten, mentalen Blockaden, Schlafprobleme, Verdauungsprobleme, Beziehungskrise und beruflicher Neuorientierung.
Der Zeitpunkt vom Auszeit nehmen ist genauso individuell wie die jeweilige Lebenssituation. Es kann sein, dass du mitten im Berufsleben stehst oder gerade deinen Job verloren bzw. gekündigt hast. Genauso kann es sein, dass du das Gefühl hast, dass es da doch noch mehr geben muss. Jedenfalls gibt es keine falschen Zeitpunkt zum Auszeit nehmen.
WIE LANGE SOLL MAN SICH EINE AUSZEIT NEHMEN?
Da gibt es keine Vorgaben. Das hängt immer von dir und der Wahrnehmung deiner aktuellen Situation ab. Generell ist sicherlich ratsam, erst eine gewisse mentale oder auch physische Distanz zur belastenden Situation zu bekommen. Danach kann diese verarbeitet und bewältigt werden.
Eine Auszeit kann zwischen wenigen Minuten im Alltag bis hin zu mehreren Jahren dauern.
WIE UND WO KANN MAN SICH EINE AUSZEIT NEHMEN?
Das “wie” hängt sicherlich von der gewünschten Dauer der Auszeit ab. Kürzere Auszeiten im Alltag erfordern meist etwas Selbstdisziplin oder einen Sparring-Partner, der einen begleitet. Längere Auszeiten benötigen etwas Vorbereitung und Planung.
Von der Länge der Auszeit hängt auch ab, wo man sich eine Auszeit nehmen kann. Auszeiten können von einer kurzen Achtsamkeits- oder Entspannungsübung im Alltag, über Ferien im Kloster bis hin zu einem längeren Sabbatical oder auch einer Weltreise gehen. Dazwischen gibt es viele weitere Formen wie z.B. sich Zeit für sich nehmen und alleine sein, Bewegung und Sport, Meditieren, einen Tagesausflug oder eine mehrtägige Reise wie der Jakobsweg, Ferien im Kloster, ein Yoga-Retreat oder Volunteering, …
ZUSAMMENFASSUNG
Sich eine Auszeit nehmen – egal ob eine Mini-Auszeit im Alltag oder eine längere Auszeit auf Reisen – stellt also über die Distanz zum Problem den Überblick wieder her.
WOZU AUSZEIT-COACHING?
DIE GESCHICHTE HINTER AUSZEIT-COACHING:
Ich war nach meinem Studium mehrere Jahre als Ingenieur tätig. 2010 erhielt ich eine Kündigung und wusste nur, dass ich weg will. Ich wollte meine Auszeit jetzt und einen Tapetenwechsel. Also entschloss ich mich kurzerhand dazu mir eine Auszeit zu nehmen, nämlich meine Lateinamerikareise. Zu diesem Zeitpunkt war mir allerdings noch nicht bewusst, warum ich diese Reise wirklich machte. Ich kam dann nach 10 Monaten wieder zurück in die Schweiz und spürte nach meiner Auszeit vor allem den Wunsch nach einer beruflichen Neuorientierung. Ich war auf der Suche nach meinem Traumjob. Ich habe mich dann aber Mangels an Job-Ideen und Geld wieder in meinem angestammten Berufsfeld beworben. Es brauchte dann weitere 6 Jahre, bis mir klar wurde, was ich wirklich will.
Mit einem auf diesem Gebiet spezialisierten Coach, der mich während meinem Sabbatical oder auch im Alltag begleitete, hätte ich bereits früher meinen Traumberuf gefunden.
Seit meiner Lateinamerikareise beschäftige ich mich regelmässig mit verschiedenen Formen von Auszeit nehmen im Alltag, dem Jakobsweg oder auch einem Sabbatical.
WAS DIR AUSZEIT-COACHING BRINGT:
Durch mein Auszeit-Coaching kommst du zu Klarheit, Lebensenergie und Gelassenheit.
Du findest Erfüllung im Beruf, indem du deinen Traumjob findest.
Durch die Anwendung von Copingstrategien bist du auch in hektischen Situationen gelassen.
Mittels Lösen von mentalen Blockaden und dem Loslassen von Ängsten kannst du dich endlich wieder frei entfalten und deine neu gewonnene Leichtigkeit geniessen.
Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist kein Problem mehr.
Du weisst, was du wirklich im Leben willst und was dich glücklich macht.
Also Antistress auf allen Ebenen.
Ich helfe dir dabei Situationen, Tatsachen, Gedanken, Gefühle oder Emotionen aus der Distanz zu betrachten, zu verstehen und in’s Positve zu transformieren.
Zeit ist neben Liebe das wertvollste Gut, das wir haben. Nutze deine (Aus-)Zeit und komm weiter!
– Thorsten Scherbaum –
Die richtige Work-Life-Balance finden und wieder innere Ruhe finden
Du fühlst dich schlapp und ausgebrannt? Du wünschst dir eine berufliche Neuorientierung? Deine Work-Life-Balance ist aus dem Gleichgewicht geraten? Du möchtest deine innere Ruhe finden? Oder stellst du dir die Frage “Welcher Beruf passt zu mir?”? Dann wird es Zeit zu handeln. Hole dir jetzt hierfür professionelle Unterstützung.
Aus dem Gleichgewicht
Du arbeitest zu viel, die Freizeit kommt zu kurz und du fühlst dich immer häufiger müde und ausgelaugt? Dann ist deine Work-Life-Balance gehörig aus dem Gleichgewicht geraten und du solltest etwas ändern. Doch vielleicht geht es dir wie vielen anderen und du weißt nicht, was du ändern musst? Oder du weißt, was du ändern musst, aber weißt noch nicht, wie du es machen sollst? Gemeinsam mit mir als deinen Auszeit- und Life Coach findest du den richtigen Ansatz, um deine Work-Life-Balance wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Eine Analyse der Ist-Situation soll die Engstellen und Schwierigkeiten aufzeigen, anschließend werden die Aufgaben und Pflichten priorisiert und so aufgestellt, dass eine Vereinbarkeit von Privat- und Berufsleben möglich ist.
Welcher Beruf passt zu mir?
Ob erst seit wenigen Jahren im Beruf oder schon seit vielen Jahren – immer wieder taucht die Frage auf, welcher Beruf passt zu mir. Bist du unglücklich in deinem Beruf und schon seit längerer Zeit unzufrieden, kann eine berufliche Neuorientierung sinnvoll sein.
Ob es dabei nur um den Wechsel des Arbeitgebers geht oder eine vollständige berufliche Neuorientierung empfehlenswert ist, lässt sich im gemeinsamen Gespräch und in der Analyse mit herausfinden. Die Arbeit soll Spaß machen und idealerweise arbeitest du in deinem Traumjob. Der Job nimmt große Teile des Lebens ein und sollte daher keine Qual sein. Von der Analyse über die Planung bis zur Umsetzung begleite ich deinen beruflichen Neuanfang.
Die innere Ruhe finden
Der Alltag ist stressig, die Nerven sind angespannt, du bist immer in Hektik und auf dem Sprung und gleichzeitig geht dir immer mehr Energie verloren. Du fühlst dich müde und ausgebrannt und bist schnell gereizt? Dann solltest du versuchen, deine innere Ruhe zu finden. So kannst du gelassener werden und die Hürden und Aufgaben des Alltags besser meistern. Innere Ruhe finden, dazu benötigst du Wege, um dich entspannen und gänzlich loszulassen zu können. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich, damit du wieder abschalten und loslassen kannst. Du lernst, dich bewusst zu entspannen. So kannst du deine innere Ruhe finden und bringst nachhaltig wieder mehr Lebensqualität und Freude in deinen Alltag.
Eine Auszeit als Neuanfang
Egal ob du eine berufliche Neuorientierung planst, deine Work-Life-Balance wiederherstellen willst oder ob du deine innere Ruhe finden willst: Eine bewusste Auszeit kann hierbei Wunder wirken. Die Auszeit kannst du bewusst nutzen, um zu reisen, neue Länder zu entdecken und andere Lebensweisen kennenzulernen. Eine solche Auszeit auf Reisen kann dir auch bei der Frage “Welcher Beruf passt zu mir?” helfen. Hole dir Unterstützung bei der Planung deiner Auszeit, abgestimmt auf deine Persönlichkeit, deine Wünsche und deine Vorlieben. Und lerne, wie du dir auch im Alltag immer wieder kleine Auszeiten schaffen kannst, die dir dabei helfen, dein Leben entspannter und bewusster zu leben.
Ein Coach für neue Wege
Als Auszeit- und Life Coach helfe ich dir dabei, wenn du dich in deinem Job nicht mehr wohlfühlst und biete dir Unterstützung für deine berufliche Neuorientierung. Aber auch bei der Suche nach der richtigen Work-Life-Balance stehe ich dir beratend zur Seite und gebe Tipps, wie du deine innere Ruhe findest.
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